第84章 过渡吃奶,接上以前定点!记录!
作者:刺猬的拥抱38   从28岁开始规划我的后半生最新章节     
    今天一定要完成的目标:
    1.培养宝宝定点吃奶、定点睡觉的好习惯。定点吃奶,定点睡觉都还好。有什么收获:下午一点半吃了300口奶,吃饱了的状态宝宝的脸是非常满足的,然后就睡着了,舌头吐出来。吃奶后还不愿意哭闹不好哄睡,就是没吃饱的原因。为什么这次吃饱了?奶水足,为什么?番茄鸡蛋面条汤多,我要多吃这个,还有多喝水。
    定点睡觉有什么收获:给君家女儿过生日,出门前告诉儿子我和爸爸姐姐出去吃饭了,等妈妈吃好了就给你吃鸡肉鱼肉排骨味的奶,妈妈来家了就楼宝宝睡觉,你和奶奶在家乖乖的奥。十点到家儿子醒了大哭我给吃奶就睡了,比没告诉他的时候,夜里没有突然惊醒大哭不止,不要看小孩子小就不告诉他,他比我想象的要聪明。
    不要太计较到了三个半小时或定点才能吃,我出去错过了他吃奶的时间点,他是饿的状态睡着的,醒了我还不给他吃,他肯定大哭哄不好,10.0醒了我给她吃,12.30快接近他平时1.0吃奶的时间我还他吃,他一夜睡的很好。5.50醒来吃,接上以前的习惯了。
    2.写完第八十四章。9.0-10.0写作,叫老公看孩子我去女儿房间写。之前最快30分型,现在一个小时打底,为什么?复盘要想一天的事情太多了,深入复盘,要思考。如何改进?头脑思路清晰了,写作就快了?所以我应该理清思绪?如何思路清晰?知道今天发生了什么?我最主要浪费时间思考的阻碍是什么?我想不起来一天到底发生了什么,所以喂奶睡觉都在想,以至于睡眠一点不好,做梦大脑一直在运转得不到充分的休息。具体怎么做?记录下时间和事情,简单记下自己的心情和反思的点,同时深入思考背后的根本原因。
    3.放松肩膀,刷牙时照镜子肩膀向下沉,把心放柔软,不要皱眉,面部充满了愁容,我要让面部充满了自信和欢乐,每一天过的都有意义,没有什么人和什么事值得我伤心抱怨的,把自己所有的精力和时间好好的爱自己,最高级的恋爱就是和自己谈恋爱,所以不要为了任何人生气,每一天都和自己好好的谈恋爱。
    女儿写字,这两天主要爸爸看着的,我看爸爸对女儿学习上心,我就不跟他抢了,这不是我想要的让他多对孩子上心,多关心她学习吗!他现在正在做,我应该感到很欣慰。看君家买的小夜灯,十几块钱,白色的简洁好看,是我喜欢的简约风格。以前为什么没有给女儿买?我以为这个很贵要一百多,我为什么没舍得买?我嫌贵,为什么嫌贵?如果买衣服我就没有那么不舍得,为什么写字灯我就舍不得呢?我偏向买衣服,对于学习用品没有那么重视,为什么呢?我好像太过于重视孩子的穿着打扮,重视外表而忽视了内在,以往还有类似的情况吗?有,买衣服买了好多,小孩钙片、锌、学习桌、书包、铅笔……小孩成长长身体和学习我往往忽略了,为什么忽略了身体营养和学习呢?这个难道不比吃穿重要??重要,那我为什么忽略呢?因为小时候父母没有重视我的学习拼音会不会和牙齿掉没掉、脚伤好没好、类风湿好了吗,因为从小没有人重视我这些,所以我也忽略了,而且从小我看别人穿漂亮的衣服有特别的羡慕,而我从小就拾人的衣服穿的,为什么?家里穷,
    为什么重视吃穿而忽视身体成长和学习?因为我把女儿想象成幼小的自己了,是我想穿漂亮的衣服,吃的好吃的,所以我不想女儿缺失这些,但是我从小没有看到大人如何补充身体营养和学习的,我没有这个认知,所以我会忽略,我应该怎么做以后?我应该重视这两样,把身体成长和学习放在吃穿前面,具体我应该怎么做?当我舍不得买时,我问自己如果这是衣服我舍得买吧,如果舍得我就买,还可以向有经验的人请教,多和其他的妈妈聊天,他们都试过错踩过雷我想他们学习经验,就能拿定主意买什么牌子的钙片、台灯了。
    读书,因为写作到十二点才写完,所以上午都没看,下午困一直陪儿子睡觉所以也没看,四点多读给儿子听,这本书剩下的20页才看完。为什么困?昨天看完电影,洗漱看书从10.30-12.0一个半小时,为什么那么长时间,如果简单洗漱十分钟,10.40就可以睡觉了,为什么那么困?夜里没睡好宝宝哭,还有夜里老是做梦,好累?为什么做梦?睡前想的太多了?我都想了什么?想一天发生的事情,还想了什么?大脑一直在想上午到底发生了什么?总感觉那么忙又那么累最后一想不知道自己到底做了什么?
    那我上午到底做了什么?或者上午到底有哪些事情要我做的?
    1??弄宝宝:从早上六点多宝宝醒、换衣服、吃奶、拉屎、哄睡,这个过程50分钟左右,睡一会30分钟,一个小时就醒了,
    2??写作,宝宝睡觉时赶快写一点,吃早饭前赶快写,宝宝睡觉又赶快写,醒了不愿意就和他玩,睡了又写一点。真累又在赶快,为什么一直在快还是写不完呢?因为我的头脑乱,过的一天太乱了,不知道到底发生了什么?我应该怎么做呢?我简单的记录一天发生的事情,时间+事情,什么时间段记录?每次宝宝睡觉时记录这样我就知道我一天到底都忙了什么?
    3??吃奶,数数吃几口,回忆今天做了什么。
    4??洗漱、收拾房间
    5??和他玩
    6??我吃饭、上厕所
    7??杂事:收衣服、弄屋里东西,聊天……
    沉浸式洗漱、没有泡脚和看书
    心里练习开车、画眉毛
    睡觉放松脊柱、收骨盆,会阴肌收缩没做,腹式呼吸没做。
    正念:思绪太乱,感恩效果没有昨天好。