半小时后，伊诺将众人召集到会所的客厅里，然后高声宣布道：
“我今天和几位同学在会所的后面，发现了一个环境极好的健身房。那里的空间宽敞，通风良好，更重要的是，里面的各种健身器材一应俱全，从力量训练到有氧运动，应有尽有。我亲自体验了一下，感觉非常不错。所以，我特意来向大家宣布，今后只要有空了，大家都可以去那里锻炼一下身体，提升我们的身体素质。”
唐娜老师听完伊诺的话，眉头微微一皱，有些疑惑地问道：
“伊诺，你是怎么想到，要让我们去健身的呢？我们平时不是已经有很多事情要忙了吗？
伊诺摇了摇头，解释说：
“老师，如今这个世道，已经不再是原来那个样子了。我们随时都有可能遇到各种意想不到的困难。而强健的体魄才是我们应对这些危险和挑战的基础。要是我们不趁着这段空闲的时间，把体能锻炼好的话，将来遇到危险，那可就追悔莫及了。”
听完伊诺的解释，唐娜老师点了点头，表示理解。
一旁的刘萌萌忍不住问道：
“那像我们这些，只需要待在家里的后勤组成员，都需要锻炼些什么呢？”
“你们后勤组的人虽然不用外出战斗，但需要学会如何逃跑，所以就给你们专门制定一套长跑的训练计划。”
伊诺回答说。
长跑能提升人的肺活量和耐力，这对于末世求生的人来说，有着极大的帮助。
谢安琪又接着说道：
“我们给大家定下的目标是，每天长跑的距离，不得少于20公里。”
“每天要跑20公里，那不是要累死我们啊！”
刘萌萌惊叹道。
她平时都不怎么爱运动，这突然一下子要跑20公里，感觉完全吃不消。
谢安琪一脸严肃地说道：
“20公里只是最基本的要求，而且只需要你们在跑步机上完成。你要是觉得一口气跑不下来的，可以分批次完成。只要最后的总量能达到20公里就行了。”
陈诗雅拉个刘萌萌劝说道：
“刘萌萌，谢安琪虽然有点严格，但这也是为了大家好。坏人还有那些丧尸可不会因为你是个女孩子就让着你。你要是跑得慢的话，反而会成为敌人优先攻击的目标。”
方欣桐也点头赞成道：
“陈诗雅同学说得没错，你们后勤组的人虽然无法抵御强敌，但不能总是依赖别人去拯救。我们对你们的要求不高，只要不被敌人抓到，对我们就是一种帮助。”
“欣桐姐，连女生每天都要跑20公里。那对我们男同胞的要求不是更高。”
小林警官忍不住开口问道。
伊诺淡定地回答说：
“我们男同胞们每天同样需要完成20公里的跑步训练，不过在此基础上，我们还需要额外增加每天半小时的力量训练。这样的安排是为了确保我们的身体素质，能得到更加全面的提升，以应对各种突发情况。”
由于男性和女性在生理结构上存在差异，因此，一些需要耗费大量体力的任务往往由男性来承担。
这也使得力量训练对于男性来说显得尤为重要。
毕竟，无论是近战格斗，还是搬运物资，力量大的人总是能够占据优势地位。
廖师傅、小林警官以及侯铁亮在听到这样的训练安排后，虽然面露难色，但最终还是点头认可。
敲定了每天的日常的训练任务后，伊诺又征求了一下大家的意见。
见没有人反对，他便挥了挥手说道：
“那么今天的会议就到此结束，大家可以解散了，外勤组的几位成员留下。”
对于需要经常跟随自己外出的几名同学们，伊诺打算重点培养，所以对他们的要求更加的严格。
“伊诺，你把我几个单独留下来，是不是有什么新任务啊？”
何家俊一边说着，一边用眼角余光扫视着其他几位同学，发现他们也都露出了同样好奇的神情。
伊诺点头道：
“何家俊，马超远，谢安琪，还有李建力。你们四个都已经掌握了枪械的基本使用方法。所以我打算给你们规划一下各自的职位。以便在今后的战斗中，提高整个团队的作战效率。”
“好啊，伊诺，你打算怎么分配咱们各自的职位呢？”
马超远不禁开口问道。
“当然是根据你们各自的特点来决定，而且我还打算给你们每个人配发一件专属武器。”
伊诺一边说着，一边从桌子底下拿出了几个装有枪械的大盒子。
“呵呵，又有新装备可以领了。”
马超远几人露出期待的眼神。
伊诺首先看向马超远道：
“马超远，你的块头最大，比较最适合担任团队里突击手。所以我给你准备了火力强大的突击步枪。”
伊诺打开其中一个枪盒，里面是一把改装过的ak47，外加一个可容纳90发子弹的大弹鼓。
“我去，这不是ak47嘛，还是加装了弹鼓的威力加强版。”
马超远兴奋地将其拿在手里，加装了弹鼓的ak47比一般的枪沉得多，不过好在这家伙是个肌肉男，用起来倒也不怎么吃力。
“ak47的后坐力很大，你要多花点时间去适应。”
“没问题！以后谁要是再跟我们过不去，我就用这把枪，把他打成筛子。”
马超远对伊诺给的新玩具，表现出了极大的兴趣。
伊诺随后又拿出几颗手雷说道：
“你的投掷能力也不错，所以我再给你几颗破片手雷。”
“哈哈，行行行，扔手雷可要比扔铅球轻松多了。”
伊诺又把脸转向一旁的何家俊说道：
“何家俊，你的枪法仅次于谢安琪。所以我给你准备了一把精准度较高的突击步枪。”
说完，伊诺打开枪盒，从里面拿出了一把aug突击步枪。
“这把aug突击步枪，在中距离上表现极为出色，无论是射击精度还是火力输出都相当可观。这枪采用的是无托结构设计，易于携带和操作。对于你来说，重量应该刚刚好。”
从伊诺手里接过aug步枪，何家俊顿时乐得合不拢嘴。
这把枪的造型太酷了，由于是无托结构的设计，所以枪身相对来说更短更紧凑，射击时所产生的后坐力较小，持握的手感更加舒适。
除此之外，aug 步枪还有一个非常独特的设计——它的弹匣竟然是半透明的！这意味着使用者可以清晰地看到里面剩余的弹药数量。
对于像何家俊这样有“换弹癌”习惯的人来说，简直就是福音。
接着伊诺又转向李建力。
看到他的胳膊上还缠着绷带，伊诺只好摇头苦笑道：
“李建力你的伤还没有完全好，等你完全康复了，我再送你一把专属武器吧。”
李建力无奈地点点头道：
“行啊，但一定不能比他们俩的差。”
伊诺笑着回答说：
“尽管放心吧，绝对会给你准备一件满意的武器。”
伊诺最后看向了谢安琪道：
“谢安琪，这几个人当中，就数你枪法最精准了。不仅如此，你还专门练过跑酷这种高难度运动！你知道吗，一名出色的狙击手除了需要百步穿杨的射击技术外，还要具备灵活敏捷的身手和快速反应能力才行。而这些条件，你恰好都符合。所以，由你来担任咱们团队里的狙击手那真是再合适不过啦！”
伊诺一边说着，一边走到最后一个枪盒前，轻轻地将它打开。随着盖子被掀开，一股淡淡的金属气味扑面而来。紧接着，他小心翼翼地从盒子里取出了一把 svd 狙击步枪。
“这是鹅毛国的svd狙击步枪，射程要比之前给你的那把vvs远了近一倍。”
谢安琪从伊诺的手中接过svd狙击步枪，原本沉稳的面庞上，不禁涌现出一丝细微的激动之色。
“这一把半自动狙击步枪，使用的是7.62毫米全威力弹。以后要是遇到难缠的对手，你就用这把枪，为前方的队友提供远程火力支援吧。”