“今天我们开始正式的训练，”林教练冷冷地说道，“你们需要明白，在废土上，任何失误都可能致命。
所以，我会用最严格的标准来要求你们，就像对待真正的军人一样。”
训练从最基本的体能开始。
林教练要求他们跑长距离，并且在规定的时间内完成。
乔志和伙伴们虽然都有一定的身体素质，但这样的高强度训练依然让他们吃不消。
小光跑到一半时已经气喘吁吁，小雨也在努力跟上节奏，大家都感到筋疲力尽。
“别掉队！”林教练的声音在他们耳边响起，像是一个无情的命令，“你们要记住，在战斗中，速度和耐力可能就是你们生存的关键。”
接下来是力量训练。林教练让他们进行各种负重练习，包括推举重物和拉轮胎。
乔志虽然身体强壮，但也感到肩膀和背部的肌肉在抗议。
小伙伴们更是累得直不起腰，但林教练并没有因此放松要求。
“休息时间还没到！”林教练的声音冰冷无情，“你们要克服极限，不断突破自我。只有这样，你们才能在面对变异生物时有更大的胜算。”
接下来是战术演练。
林教练给他们安排了一系列的战术动作，包括近身搏斗、战术移动和团队协作。
他要求每个人都必须精确掌握这些技巧，以应对未来的实地任务。
乔志和伙伴们互相配合，虽然动作有些生疏，但大家都在努力跟上节奏。
然而，训练的高强度和严格的要求让每个人都感到极度疲惫。
玲玲几次差点摔倒，虎子的膝盖也在长时间的负重练习后开始颤抖。
即便如此，林教练依然毫不留情地逼迫他们继续。
“战斗从来不会等你休息，”林教练冷酷地说道，“你们必须在疲惫中保持警觉，这是对你们意志和身体的双重考验。”
一天的训练结束时，乔志和他的伙伴们几乎筋疲力尽。
每个人都满身汗水，气喘吁吁地坐在地上。
林教练站在他们面前，眼神中带着一丝满意的光芒，但语气依然严厉。
“今天只是开始，”他冷冷地说，“你们表现得不错，但这远远不够。接下来的训练会更艰苦，因为你们面对的是未知的危险。
记住，你们的身体和意志都必须强大，才能在废土上生存。”
乔志深吸一口气，虽然身体已经接近极限，但他感到一股坚定的力量在心中燃起。
他看了看身边的伙伴们，虽然他们同样疲惫不堪，但每个人的眼中都透露出一种坚韧和不屈的神情。
上午的训练结束后，乔志和他的伙伴们拖着疲惫的身躯来到研究所的食堂。
食堂虽然不大，但布局整洁，食物的种类也算丰富，有一些简单的热菜和饭食。大家坐在一起，拿起盘子开始吃饭。
然而，气氛并不如预想中的轻松愉快。
小玉和小月姐妹俩坐在桌旁，显得情绪低落。小玉拿着勺子，机械地搅动着盘中的饭菜，小月则撑着下巴，满脸的愁容。
“真的好累啊。”小玉终于忍不住开口，声音中带着浓重的疲惫，“今天的训练太难了，我的腿都快断了。”
小月也跟着叹了口气，“是啊，我从来没有这么累过，感觉全身都快散架了。”她无力地拿起一块面包，咬了一口，却没有任何胃口。
看着姐妹俩的状态，大家心里都很难受。
虽然都知道训练艰苦，但看到她们这么沮丧，还是让人心疼。
小雨最先打破沉默，他微笑着说：“小玉，小月，我知道今天的训练很辛苦，但这是我们变强的机会。我们都能挺过去的。”
玲玲点头附和，“是啊，我们一起经历了这么多，这些训练虽然艰难，但我们可以互相扶持。你们一直都很坚强，我相信你们可以做到的。”
大壮也开口说道：“别灰心，这只是开始。我们都是第一次经历这样的训练，所以感到吃力是正常的。我们会一起变得更强的。”
小光虽然年纪小，但也用力点了点头，“是啊，我们要互相支持。这样我们才能在这个世界上生存下去。”
乔志看着大家，感到一股暖意在心中涌动。
他知道，这个团队已经变得非常紧密，大家互相支持，互相鼓励，这是他们在这个残酷世界中最大的力量。
他微笑着看向小玉和小月，“我们大家都会一起努力的，你们也不要放弃。想想我们经历过的那些困难，这次也不过是一个新的挑战。”
小玉和小月听到大家的话，眼中渐渐露出了一丝坚毅的光芒。
她们互相看了一眼，然后微笑着点了点头。小玉开口说道：“谢谢你们，我们不会放弃的。我们会继续努力。”
小月也笑了，“是啊，我们不能让大家失望。我们一定会坚持下去。”
听到她们的话，大家都露出了欣慰的笑容。虽然训练艰苦，但有了彼此的支持，他们相信可以克服一切困难。
乔志感到了一种难得的安慰，尽管生活艰辛，但他们至少还有友情和信任，这在这个充满危机的世界中是无比珍贵的。
他们继续吃饭，虽然食堂的食物并不特别美味，但此刻在他们眼中，这些简单的饭菜充满了温暖和希望。
大家聊着未来的计划，讨论着如何在接下来的训练中提高自己，如何更好地保护彼此。
食堂里充满了轻松的笑声和温馨的气氛，乔志感到了一种久违的平静。
下午的训练开始后，乔志和他的伙伴们被带到了一片宽敞的射击场地。
这里四周围着高墙，地上标有不同的射击位置和靶位。
林教练站在场地中央，手里拿着一把特制的手枪。
“今天的训练内容是枪械射击，”林教练开口道，语气不再像早上那么严厉，显得稍微缓和了一些。
“在废土上，拥有一技之长的枪械使用技能是非常重要的。
不过，由于子弹在这个世界上非常稀缺，所以我们使用的是特制手枪，发射的是塑料子弹。”