这些力量训练有多痛苦，从那些老队员脸上的表情都能看得出来。
    戴上痛苦面具的可不只是李柏一个。
    樊开春、彭同伟、陈立洪......
    还有女队的那些队员们！
    别看彭同伟他们好像都练得很标准，很流畅。
    那都是痛苦了无数次之后的结果！
    可李柏只是一个普通人啊！
    之前徐召平指导他练核心力量。
    只是因为看到了他在训练上的刻苦表现，看到了他跑马拉松的潜力。
    所以徐召平想给李柏一点帮助，让他少走一些弯路。
    但李柏现在，给了他越来越多的惊喜。
    要知道，李柏来队里才一个星期不到啊！
    居然能跟上他们一项又一项高强度的训练！
    “态度、毅力、耐力都不错......”
    “要是再年轻个四五岁，绝对是一个好苗子啊！”
    “我们的体校教育怎么还有漏网之鱼？”
    徐召平惋惜着，心里却悄然滋生起了一些期待。
    他想看看李柏这个普通人出身的大众跑者，究竟能练出什么样的水平！
    “第一组结束，休息五分钟，再来第二组。”
    李柏刚刚完成了飞鸟式的背肌训练，完全是趴在地上，一动都不想动。
    谁知道，耳边传来了更惨烈的消息。
    前面他们练的那一套动作只是做完了一组而已？
    这一个下午要练多少组？
    李柏是满头大汗，喊都喊不出来。
    但其他队友们有气无力的哀嚎，也算替他出声了。
    .......
    转眼，汉东长跑队上高原的训练已经有一个星期了。
    密集的训练让队员们都很疲倦。
    幸好，到周日的时候，徐召平还是给队员们放了一天假，让他们自由活动。
    休息日，每个人的安排都不一样。
    陆荣进想约张湘湘去爬山，结果遭到了拒绝。
    樊开春给远在江汉的老婆孩子打视频电话。
    聊完之后就拿起了考试的书想要学习。
    “春哥、李柏，你们要不要去看电影？”
    彭同伟破门而入。
    结果，李柏和樊开春双双摇头。
    “不去？有妹子哇，女队她们也去！”
    彭同伟这句无往不利的话，在这个宿舍遭遇了滑铁卢。
    李柏还是摇头。
    樊开春则是摇了摇手中的书，笑道：
    “我要做题啊！你就不要诱惑我了！”
    过了一会儿，彭同伟无奈地只身下楼。
    楼下有女队的齐艳美、张湘湘、薛姣姣、柳英。
    也有男队的焦志洲，几个十六七岁的年轻队员。
    以及陆荣进！
    是的，陆荣进原本是打算去爬山的。
    结果，他听彭同伟说张湘湘去看电影，就立刻改变了主意。
    “他们不去吗？”
    薛姣姣问。
    她问的是他们，但其实惦记的只有李柏一个。
    “不去，樊队说他要学习，李柏说他等下要去骑车。”
    彭同伟摊了摊手。
    “还练啊！你们早上不是刚跑过......”
    张湘湘说漏了嘴，赶紧捂住嘴巴。
    “你们怎么知道？”
    彭同伟愣了愣。
    “在阳台上看到的呗，伟哥，你们也真是卷！休息日早上还去跑步！”
    薛姣姣没有张湘湘那么害羞，她大大方方地说出来。
    “卷的是李柏，不是我好吧？我是看他去跑步，才跟着去的！”
    彭同伟叫屈。
    陆荣进听他们一直在说李柏，心里有些不痛快。
    于是他出声打断：“叫车了吗？”
    “叫了、叫了，还没到。”
    焦志洲积极地回应。
    “我也叫了一辆。”
    彭同伟也跟他笑了笑。
    但女队员们还意犹未尽，她们接着问。
    “伟哥，你们早上去跑了多少？”
    齐艳美好奇地问。
    “我没多少，我就跟着跑了十五公里不到吧！”
    “李柏呢？”
    “他三十六公里！回来我问他的！”
    “我去，三十六公里，多少配速？”
    年轻队员惊呼。
    “四分配。”
    彭同伟不知道，李柏为了照顾他，一开始确实用的是四分配。
    但后面彭同伟回去之后，李柏还提速了。
    自己提到了三分半的配速！
    但即便是四分配，也把众人给干沉默了！
    四分配他们能跑。
    适应了高原环境后的他们，平时的训练也能跟上四分配的速度。
    但用四分配跑三十六公里？
    那真的是要命了！
    男生们还好，长跑队的有不少都跑过马拉松。
    但女生们就惨了！
    跑完估计得累趴下，一天半会儿恢复不过来。
    “早上跑了这么多，他还要去骑车？”
    张湘湘小声地问。
    “对，而且听说他要骑车上龙马山，难得有一个白天。”
    彭同伟苦笑着，表示不理解。
    “吹的吧？骑车上山，后面推着爬上去是吧？”
    陆荣进忍不住阴阳了一句。
    没人反驳他，但也没人响应。
    网约车很快过来了。
    大家分批次坐车。
    但一路上，他们都有些沉默。
    还是心直口快的薛姣姣说出了每个人的心声。
    “小李子也太卷了，哪有人休息日还加练的？”
    女队那边已经悄悄地给李柏起了个外号。
    “小李子”。
    主要还是因为他帅......
    不过，现在“卷王”的外号似乎更适合他。
    大家吐槽李柏的卷，心里却忍不住想要比较一番。
    我一个正式队员，怎么能没有他一个陪练勤奋？
    早上彭同伟就是被李柏卷去跟跑了。
    徐指导所期待的鲶鱼效应，可能效果远比他想象的还要好！
    ......
    李柏下午四点多从公寓楼下出发。
    骑行了一段公路后，他就来到了龙马山的山脚下。
    他查过了攻略，据说龙马山去年开通了一条防火山路。
    这条公路给自驾游和骑行的爱好者们提供了一个很好的上山机会。
    所以，李柏就沿着这条防火山路开始爬坡。
    骑行爬坡，李柏在模拟机里体验过无数次。
    不管是环法，还是其他比赛的赛道。
    爬坡跟平路一样，都是公路车比赛的主旋律！
    当然，顶尖的职业车手爬坡都很费劲了，更不用说李柏这个菜鸟。
    在一级坡或者hc级坡面前。
    他体力再好，速度再慢也蹬不完整个坡段。
    只能乖乖地下车推行。
    幸好，他在现实中，平时的骑行打卡，不怎么需要爬坡。
    不是说江城、江汉就没有山，没有丘陵。
    而是国内的大基建水平实在是太好！
    尤其是市区的公路，很少会有超过3%或者5%的坡度。
    大部分时候，都像是平路赛段一样！
    让人骑得很轻松，根本感觉不到高低落差。
    李柏今天特意安排一次上山的骑行，在现实中练练爬坡的技术。
    “不对啊！明明坡度还可以，怎么骑得比模拟机里还艰难？”
    上山没多久，李柏就发现了问题。