“说！”
    周扬看向张兰。
    “报告教官，我想尝试一下。”
    张兰开口汇报。
    “可以。”
    周扬点头。
    张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。
    周扬目光看向剩余的7人。
    “解散，到障碍跑道前方准备。”
    说话间，
    也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。
    “你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”
    “有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”
    宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。
    不过最后想了一下，又补充了一句。
    “除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”
    “这......应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”
    周扬想了一下，随后摇了摇头。
    “这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”
    宁师开口问道。
    “7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”
    周扬开口分析道。
    两人说话间，
    张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。
    宁师见状，端起秒表，举起信号枪。
    枪响！
    张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃.......，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。
    周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。
    “过去多久了。”
    “1分47秒。”
    宁师看了一眼秒表，随后感慨道。
    “看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”
    “6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”
    “看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”
    周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。
    现在看来，自己想的还是太简单了。
    很快。
    张兰跑完400米障碍跑，用时4分34秒。
    “感觉很好跑吗，张兰4分34秒就跑完了，我们六分钟总能跑完吧。”
    “嗯，而且只有四百米，前几天我们400米短跑1分50秒就跑完了，这400米障碍跑应该会很简单。”
    “我也是这么觉得。”
    “.........”
    陶羽和李毅几人小声的议论着。
    很快教官的声音就传了过来，下一个谁来。
    “报告教官，我来。”
    陶羽一脸跃跃欲试的走了出来。
    “过去准备。”
    周扬点头。
    陶羽快步的走到400米障碍跑起点处，简单的活动了一下身体，就做好了准备。
    枪响，
    就直接冲了出去，平地跑时没有什么感觉。
    只是在障碍跑刚刚跑到50米的时候，就感觉身体的力气在一点点减少，跑起来的速度也渐渐的变慢了很多。
    等到所有的障碍跑完，身体已经拿不出来一丝的力气。
    “8分32秒，不合格，下一个谁来。”
    周扬看了一下秒表的时间，随后大声喊道。
    没有人回应。
    周扬也没有多等，便直接指了一名队员。
    “你.....来！”
    ......
    “陶羽，你怎么回事，开始跑的不是很快吗。”
    李毅几名训练人员走到陶羽身边，开口问道。
    “别说了，这个障碍跑对体力的消耗很大，跑到一半的时候，就没有力气了。”
    陶羽喘息的说道，随后目光看向张兰。
    “兰姐，你怎么做到的，5分钟内就跑完了。”
    张兰听到陶羽的询问，笑着开口说道。
    “这个障碍跑我之前训练过的，其实你们现在能跑完5五公里，体能是够用的。”
    “主要是把握一下节奏，还有过障碍时的一些技巧。”
    “这样你们差不多就可以在6分钟内，完成400米障碍跑了。”
    这些内容，是之前训练的时候，叶凡教官和她们讲的。
    “兰姐，我现在越发好奇你们的公司，我想不到，什么公司能够有这样高强度的训练。”
    “我也是，不如等到节目拍摄完，带我们去参观一下。”
    “我也想看看。”
    “没有问题......”
    “.........”
    交谈间，
    另一名队员也跑完了障碍跑，7分56秒没有完成。
    教官的声音再次传了过来。
    “下一个！”
    “......”
    ...............
    江城，
    非武安保。
    陈默看着训练场中，那些明日集团的员工，在训练中一个个疲惫不堪的样子，满意的点了点头。
    这就是他需要的效果。
    靠坐到躺椅上，端起一旁的茶水喝了一口，转头看向坐在一旁的李茂德。
    “那些退伍军人训练得怎么样了？”
    “陈总，那些退伍军人在体能上已经完全恢复过来了，不过因为年龄的原因，在战斗力上，还是没有办法和年轻的时候相比的。”
    李茂德开口回答道。
    “带我去看看。”
    陈默想了想，随后开口说道。
    在这里一直看那些集团的员工训练，时间久了就有一点无聊了。
    “好的陈总，请跟跟我来。”
    李茂德闻言起身向着另一边训练场走去。
    进入训练场，
    远远的就能够看见，有几队人正在扭打在一起。
    “陈总他们现在正在进行格斗训练，身为安保人员，以后极有可能遇到一些突发的冲突，这格斗训练是很有必要的。”
    李茂德担心陈总会误会，那些人在斗殴，开口解释了一下。
    “嗯。”
    陈默闻言点了点头，找了一个位置就看了起来。
    时间久了，也觉得没有什么意思，就直接离开了非武安保。
    ........
    “陈总，已经到了。”
    杨大海缓缓将车停靠在路边。
    “嗯!”
    陈默看了一眼马路对面的南瑞咖啡，随后带上口罩，还有鸭舌帽直接下车走了过去。
    昨天收到南和咖啡的汇报，他也已经批准了南和咖啡下一步向东广那边发展。
    这么重要的事情，
    他自然是要通知的好盟友了。